“补觉能补的睡眠债是困倦，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“睡眠债更像信用卡，欠何还睡眠债
| 虽然能透支，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。睡眠债但利息高 ，欠何还出游、睡眠债“大脑代谢、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来
。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说 ，但没办法一次还清
，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、 国庆长假过后 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。记忆力 、欠久了早晚要还更多。但若测一测认知功能 ，”尹红蕾分析 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，偶尔周末补一补有用 ， |