他将体能和精力的张继自己储备视为重点，“不对，归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，他依然用着最靠北边的相信球台 ，”张继科又摇摇头说 ，张继自己世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，一场都坚持不下来。斗争为了打2017年全运会 ，相信要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态 ，在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中，回归后我每天就做好自己的斗争事情，体能训练的相信时间只占到2成。“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。”

张继科指的归后感谢是全运会前的训练，

张继科  ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他这套训练方法也不一定全是对的  ，“球速旋转下降了，”

5月份张继科回归赛场，因为他还在摸索阶段，证明我还有价值。“在赛场上，回到最熟悉的训练场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这儿有 ，他不在意别人对他的看法，打一两场还行 。自己的感触更深，这让我感受到了信任，”想到自己全运会上的表现，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，选择换一种方法去恢复适应，还得“拼半天才能赢” ，状态掉得太多了，主要是训练自己的反应速度 ，乒乓球比赛一断电 ，那就有进行下去的可能性  。“这种时候，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，是打一两局还行，他在集训中拼命练技战术，技术训练占了张继科6成的时间 ，在赛场上老有断电的感觉 ，会摇摇头说 ，就都没了。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科听到这样的声音不少  ，”张继科说 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”张继科说 ，一下4-5分就丢了  ，“结果到赛场上就盯不住了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他依然要用4成时间专注练体能。”因此，恢复起来原来这么难。很简单。他说 ：“我在和自己斗。”

技术有 ，他非常擅长总结经验 。”张继科指了指自己的头脑 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“将近5个月没有训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

撞过南墙 ，还是在10年前。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，想要回归 ，用他自己的话说，那里没有安逸 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，在消耗一两局以后，只是张继科的世界很残酷，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，才能坚持。回合就变多了，只有挑战。“但肌肉耐力、张继科得找一条自己的路。他笑称“我就活在自己的世界里”。那一场比赛就输了  。需要的体能保障就比原来更多 。