3.百合洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜糯米各50克
，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功白糖10克 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法益脾开胃、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法冷水适量 。及功
5.糯米 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜盐2克，粥的做法鲜莲子 、绿豆、旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡回软 。润肤美容 。百合各20克，鲜莲子 、红枣 、然后放人白糖和适量盐调味。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用旺火煮开，再用小火煮45分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、再蒸约10分钟即可。捞出 ，加水煮半小时 ，南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、去蒂，白糖10克 ，冷水适量 。红枣 、去皮 、糯米各50克 ，泡好 ，
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，粳米洗净 ，取出备用 。待瓜肉熟后 ，放人蒸锅中 ，养血壮阳 、沥干水分 。简介： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、绿豆 、