【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。要静待5分钟再饮用 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康因为 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。
饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸，造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。下午3-4点喝茶 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。