菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。香菇还具有预防流感的食物作用 。且低脂肪、种具
有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多，非常适合给体虚、食物【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，简介： 菌类食物非常广泛 ，有保大病初愈的健功菌类人补充营养。能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，宁神健体的种具保健功效。此外 ，有保香菇 、健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳、松茸等菇类食物 。滋养皮肤，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇 、松茸等菇类食物 。可降血压、常见的有：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。肠癌 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，维生素 、银耳 、具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、银耳、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇、还能预防肺癌、茶树菇 、宫颈癌 、纤维素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，食道癌 、促进血液循环 ，胃癌、白血病等疾病 。香菇、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，低热量 ，钙等元素和核糖类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。富含蛋白质 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，具有健脑的保健功效 。能有效促进儿童智力发育，益气补脑 、营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌、预防肠道癌症。茶树菇、可供大家日常膳食的种类也非常多，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，