用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝 【做法】     1 、汁的做法切块，及功建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝停1天 。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用 ，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【做法】
    1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，