为了控制好指标 ，管理血脂要知道 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
管理血脂 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，反式脂肪酸(植脂末 、黄油等) ，很多高血脂人群“断油断肉”，反复煎炸油 。
| 推荐吃橄榄油
、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， |