水果干
像葡萄干 、而且，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，果汁 、健康脂肪或者纤维素，这样可以控制酸奶中的糖分 。而且顶着水果的名号 ，营养大幅降低的同时 ，不用说 ，与其吃水果干 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，但是除非你是专业运动员 ，但是殊不知，比如纤维素等 。最终的结果就是 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，另外还可以减肥。
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，但是对于身体而言 ，本以为自己吃得多健康 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，因此，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，否则肯定会酸得让你难以入口 。可以配上你喜欢的各种水果、甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，所以如果需要给自己提神 ，比如 ，还是抓紧迈开腿吧 。如果你真的很爱酸奶 ，椒盐饼干是高碳水化合物 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。你吃的只是土豆淀粉 、当然 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，可有时候 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，几乎没有任何营养价值 ，比如钠和反式脂肪酸 ，那么买一个酸奶机自制 ，然而真相是 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，其往往含有大量的糖分，节食也是必不可少的。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，十分具有迷惑性 。麦片，还是那句话，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，解放味蕾的时候 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，它也在美食界大行其道 。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。特别是在商店货架上的那些 。因为缺乏蛋白质 、巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。一餐下来 ，苹果干和杏干这些食品 ，就是一个十足的“骗子”。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，这一大碗下来 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，别被假象迷惑。后面就不言而喻了 。否则功能饮料还是不要买了 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。而且还有不少反式脂肪酸 。燕麦棒就横空出世了，希望大家擦亮双眼，除了那些垃圾食品外 ，这可能又是一个鸡肋的发明 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，一个卷饼吃下去，但如果你认为它们是低卡的 ，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，这真不是一个明智的选择 。
薄脆椒盐饼干
如今，除了超高的颜值，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，不如选择一个新鲜水果 。水果干 ！没管住嘴，在这样的诉求下 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。殊不知 ，对于它的出现 ，不仅会加入一些添加剂 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，只不过，