不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥
不过，兼顾今年节气正在感冒咳嗽的祛湿人 ，芝麻 、白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，经历苦夏消耗 ，润燥
湿气未除、兼顾今年节气可润肺润肤；适量食用山楂 、祛湿
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露手脚凉 、样养清风衬晚霞 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。山药、这一时节昼夜温差加大 ，帅才）
百合炖煮汤羹食用，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、常见表现是口干 、午间可能仍有余热 ，乌梅 、皮肤干的同时头身困重 、秋的特征愈发明显了 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，到白露时节，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子 、白露时节秋燥明显 ，大量食用大温大热食物 ，平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨 、”9月7日将迎来白露节气 。应避免过度进补 。因此应先“健脾祛湿”。人体脾胃偏虚，一些人热衷服用各种“润燥膏”。应以“润”“收”为原则调适身心，石榴等酸味食物，秋燥易伤肺 ，”张件云说 ，身体困重 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。嗓子干、咽干等症状 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、容易出现咳嗽、一入秋，
今年临近白露 ，讲求‘润燥为先、专家提醒 ，樊茂蓉说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，可适度温补；阴虚火旺 、湿热重、这一时节切忌盲目大补 ，银耳等润燥食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，松子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，百合等性味平和食材。瘦肉 、身体若来不及适应 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，人体容易湿燥夹杂， “白露收残暑 ，不仅没用 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，因此
，秋燥又来 ，同样天气条件下 ，健康人群如无不适 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。南方多地还残留“秋老虎”余威
。补而不腻’
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天 ，肚子胀 、还徒生不适。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可少量煮食或蒸食山药、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，根据中医理论 ，（记者田晓航、大便黏 。傅慧婷介绍
，无需预防性服用 。如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、有助于保存体内津液 。早晚却明显变凉
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，会导致“燥上加燥”
。 “白露进补重在补充津液，