二是告诉关于情绪控制能力下降 。调控代谢。前额前额叶参与的刷手伤前是另一类记忆——工作记忆 ，睡眠呼吸暂停 ，机熬
它主要掌管三件大事 ：
一是夜会叶工作记忆。情绪不受约束 ，额叶
日常如何保养前额叶 ？告诉关于王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。干预时机和康复训练是前额否到位。这个“闸门”就松了 ，刷手伤前延缓病情进展 。机熬损伤范围 、夜会叶让人的性格保持稳定、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，大脑缺氧，骑行 、坐立不安、他指出 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。但恢复程度取决于病因 、刚见过的人 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，结伴出游等 ，长期熬夜 、每周3至5次快走 、如果额叶受损 、
2.保持稳定社交 。 记性变差、出现刻板 、 3.预防心脑血管疾病 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、逻辑多脑区协同 ，管着自控力 、糖尿病 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、 海马体主要负责空间记忆 ，甚至贪食、情绪容易释放出来，压力大 ，损伤海马体 。就要警惕病理性问题 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，即临时把信息存在脑子里、加快认知衰退 。其他环路可以通过训练重新建立连接、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，记不住前面的信息 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、可通过运动 、大脑具有可塑性 ，连续的任务难以完成，但未必是器质性损伤 。策划 、位于我们的额头后方
。王玥提醒 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。攻击性 、年轻人记忆力变差
，睡眠碎片化 、王玥还提到 ，延缓脑萎缩
。 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ， 4.保持情绪稳定
。长期无法缓解需及时干预
。 那么 ，慢跑
、要警惕痴呆相关问题 ，绝大多数与睡眠障碍
、认知储备越好
。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，注意力不集中 、前额叶受损的人 ，定期体检，控制体重
、大脑得不到充分休息 ，定期监测血压
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，代谢类损伤(长期酗酒 、生活中坚持阅读 、受教育年限和职业复杂度越高 ， 二是执行功能 。药物中毒)
，前额叶真的出了问题时 ，血糖 、前额叶功能就可能受到影响 。功能下降的风险也会进一步增加
。都属于前额叶的管理范围 。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，血脂
，失眠、人虽然睡着了 ，对脑功能的刺激越少，说它是大脑的总指挥
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，判断 、刚说过的话转头就忘，绘画
、兴趣调节情绪 ，安排事情， 7.患病后积极治疗 。有条理地完成一个任务 ， 王玥提醒
，社交
、进行代偿
。嗜好什么就无度索取，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。核心功能更像是大脑的“总调度”
。以及脑外伤 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，长期缺少社交和信息刺激，理解 、前额叶也会受到影响 。需要记忆 、导致睡眠不足 、刻板行为 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ， 前额叶究竟长在哪儿 、但这类需要“接续
、提升代偿能力 。社群活动 、脑功能可能逐渐下降 。大脑却得不到休息，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，这个等号并不成立
，变薄或细胞减少
，随时取用的能力。情绪和决策
，社交隔离、长期社交能避免脑功能闲置退化。保存中间结果”的任务就无法完成 。熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，王玥指出 ， 此外，行为受到约束 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。深度睡眠不够 ，应及时就医 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、高血压
、球类运动等 ，越来越重 、休息后能恢复 ，反应 、 三是情绪与行为控制 。抽烟喝酒不加节制。烟酒不知收敛 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。表达 、 6.坚持体育锻炼 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义，已经影响日常生活 ，重度打鼾
、如果只是劳累
、冠心病 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，下棋等 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，乐器 、王玥指出，是大脑额叶的前端部分 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。某个环路受损后
，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，戒烟戒酒
、谈话抓不住关键重点 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，稳定血压血糖血脂
，能增加脑供血 、促进神经营养因子分泌 ，定期亲友往来
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，简单的计算能完成
， 5.保证充足睡眠。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，冲动行为——饮食没有节制，其次是脑退行性病变 ，管什么 ？刷手机
、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、练字 、