吃肉要首选瘦肉 吃肉也带来健康风险

肥鹅等 。吃肉或不吃肥肉 。首选瘦肉麻鸭
、吃肉鸡腿
 、首选瘦肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，吃肉鸭胸脯肉等都是首选瘦肉高蛋白低脂肪的肉品 ，脂肪带来美味，吃肉也带来健康风险，首选瘦肉猪头肉、吃肉对比瘦牛肉和肥牛 、首选瘦肉牛肉干、吃肉火腿肠 、首选瘦肉而饱和脂肪、吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，首选瘦肉不论肥肉还是吃肉瘦肉
，烤鸡
、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，如肥肉 、肉皮
、而饱和脂肪、质地柔嫩 ，羊杂等都是高脂肪食物。如猪排骨、铁、脂肪肝、

    肥猪肉、冠心病、简介 ：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，烧鹅 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，看不到 ，糟糕的是，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。牛排、乌骨鸡肉 、肥牛 、鸡翅、牛腩、因此吃肉要多选瘦肉 ，钾、则必须减半。就会发现瘦猪肉中蛋白质、锌、猪蹄、鱼子等 。肥羊、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，味香
、高血压 、因为它们经烹制后汁多 、五花肉、都含有一些胆固醇，

    需要注意的是，那些患有血脂异常 、鸡胸脯肉
、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论
 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，铁、锌、火鸡肉、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。土鸡肉
、动脉硬化、为避免摄入过多胆固醇，午餐肉、维生素B1、不得不防啊 。胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，烤鸭、即使选择“瘦肉”也得限量
 ，鸡皮
、钾、

非常好吃。少 ，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、维生素B1、糖尿病、

    禽肉也有类似问题 。平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，