受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状抑郁风险也随之攀升 。周末同时，补觉对许多孩子来说 ，有望
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的理状睡眠 ，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%
。然而 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。团队表示
，有望改善青少年的心理状态。青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 研究显示，在16岁至24岁的年轻人群中 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够 ，