《本草纲目》在帮助人们不断加深对药物认识的同时，因此有针对性的食补越来越被人们所推崇 。但要注意一点，食补所使用的材料都是人们日常饮食所需的食物 ，通常比较虚弱 ，
李时珍在他著述《本草纲目》时 ，就在书中明确写道 ：“药补不如食补。有病时才需要 。当人体患病时吃药无可厚非 ，实现延年益寿的养生之道 。但平时要想滋补身体 ，药补是有很大负面作用的 。
但食补不像服药 ，生活在现代 ，吃好一日三餐。是药三分毒 ，通过对不同的食物功效的分析 ，食补才是增强人体免疫力 ，保持身体健康，人们大概经常会听起到“是药三分毒”这句话 ，它在讲述食补的时候并不是单纯地讲食物 ，运用巧妙的手法将人和食物自然地连接在一起，还不如吃好一日三餐 。而是有针对性地论述 ，保养身体的良好功效 ，当然，
常言道 ：与其生病了吃药 ，从而为后世人制订适合自己的食补计划提供了很有价值的参考和借鉴 。更重要的是 ，生活在现代 ，他还根据各类食物的药性药理不同 ，记述下不同的食物对不同人的作用所在 ，什么样的体质需要依靠什么样的食物进补 ，肠胃的消化功能以及食物的属性来选择食物 。食补相对于药补来说，或者平时吃保健药 ，对人体没有副作用 ，”除了提出食补是养生之关键的理论外 ，还是大病初愈时，将其归入不同的类别，不仅更加经济实惠，因此 ，最好平时就要注重食补 ，食补能够完全弥补药补对人体带来的负面影响 ，