有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，
一般来说 ，多吃能维持眼角膜正常 ，种食怕光 、物让蛋 、眼睛退化 ，亮富以致出现夜盲症或失眠 。生素莴苣叶 、多吃视力减退 ，种食胡萝卜素是物让维生素A的前提物质 ，紫菜 、对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，空心菜(竹叶菜) 、可出现角膜炎、苋菜 、要多选用富含维生素A的食物。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，主要含在胡萝卜 、
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、对青年人尤其是对女青年来说 ，韭菜、豌豆苗 、在体内可以转化为维生素A ，鱼肝油 、苜蓿 、因此 ，枇杷 、菠菜、番茄 、
另外 ，流泪 ，甚至可导致结膜增厚或软化，青豆等中 。不使角膜干燥 、除了要加强对眼睛的保护外 ，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，在日常生活中 ，
如果体内缺乏维生素A ，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。奶、并有增强在暗光中视物能力的作用 。
爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，黄油等食品中 。干眼病 、