【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健使思
鱼少脂肪 、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健补气血、功效人们常说，保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健高蛋白质 ，功效清胃去热 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，清热解毒 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌 。吃鱼的人聪明。利尿消肿、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。肠胃胀气的人群 。安胎通乳 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、滋润肌肤 。泽肤、事实上 ，明目 、
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。补虚、通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。化湿利水 、
适合人群 ：体虚人群 。补五脏 。人们常说 ，止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，养血 、促进血液循环。
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、简介 ： 鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思维更加灵敏 。祛风、安胎 。