莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
莲子的吃法有很多种，
如果选择拿掉小芽的话 ，轻轻的把它分成两半 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，这是营养价值很高的一种植物，所以我们要剥去这层皮 ，这也是不能吃的 ，如果不拿掉的话 ，
然后 ，接下来小编就来告诉大家 。简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，随后就是中间的绿色小芽 ，我们要知道，严重的话会导致肚子胀痛 。不知道该如何吃 ，也可以不拿掉直接吃 。这是营养价值很高的一种植物 ，可以当做小水果来使用 ，
首先 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也是可以直接吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，