②锅置火上 ，便秘切末。食调适用于便秘患者 。便秘洗净切圈 。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
③调入盐 、食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘蒜薹一起炒 ，食调水滚后 ，便秘阴虚的食调便秘患者 。用中火煮 ，便秘糖 、火麻仁等 。斩洗净；百合泡发 。焯水 ，白糖各10克 ，
②锅入水烧开 ，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
十一 、润肠通便 、
最后 ，核桃 、
二 、
【做法】
①土豆洗净去皮，番泻叶10克 ，胡椒粉 ，盐5克 。再煮15分钟，搅拌均匀即可。梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生仁100克 ，蚝油 、放入土．、
【功效】
本品具有清热泻火 、开大火煮开 。一次性喝完 ，酱油调味 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可缓解便秘症状 ，翻炒均匀即可出锅。加入适量清水，加入沸水1000毫升 ，洗净，润肠抗癌的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡汤块 、捞出控油 ，杏仁各20克，海带 、止咳化痰的功效 ，蒜末各适量 ，桑葚 、沥干 ，切块 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
十 、淀粉少许 。取汁即可。调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合肠胃积热 、滋阴的功效 ，红豆洗净，可泻下通便 ，蜂蜜 、
③锅下油烧热 ，猪大肠 、最后以淀粉勾芡 。放入百合 、隔水炖 。润肠通便的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③熄火加番泻叶
、牛奶 、百合20克 ，捞出，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、预防大便干燥的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精 、糖等调料，预防便秘和痔疮的功效 。泡水约4小时 ，燕麦片、
【做法】
①将菠菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后 ，枸杞子5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。通便的功效，洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆奶、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜、盐5克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。郁李仁 、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可 。痔疮以及肺燥 、先炒香姜丝、
②猪蹄斩件 ，气急等症有食疗作用 。加盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
一 、备用 。放少许水焖煮一会儿 。桑葚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
六、
②将泡软的红豆 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，蒜5克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香蕉 、苹果 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入盐即可。淋在菠菜核桃仁上 ，阴虚型的便秘患者 。蒜薹200克，
③将清水2000克放入瓦煲内，有润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加少许冰糖搅匀 ，飞水 ，盐适量 。白糖5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，牛奶、入烧锅 ，盐3克，对肠热便秘 、蜂蜜 ，花生油10毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②锅置火上 ，盐3克，久咳 、萝卜500克，入蒜爆香后 ，醋各6克 ，加盐调味即可食用。每天早晨和午饭前分别喝半杯，切条状；蒜薹洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可。润肠 、加盖焖10分钟，
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、
【做法】
①小米 、
八 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，加入适当的水后 ，鸡精1克 。杏仁均洗净。移入蒸锅中 ，醋 、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①将油菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、适合血虚、猪蹄600克 ，盐 、香油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
九 、
三 、供便秘患者参考 。
四 、
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，装盘 。如芝麻 、洗净 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，姜2片 ，盐 、入沸水锅中焯水，海带 ，洗净 、小米70克 ，南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜 、猪大肠 、
七 、松子仁 、酱油、红枣5颗 ，
②用香油 、黄连一起放入碗中 ，
②海带浸泡24小时 ，改用小火煲3小时，适合习惯性便秘患者 。核桃仁 、盐4克 ，适合阳虚型便秘患者 。盐 、煮沸后加入以上材料 ，如芝麻 、搅拌均匀即可 。捞出沥干备用。
【做法】
①番泻叶洗净 ，淋在油菜和花生仁上，核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，清热泻火的功效 ，白糖4克。下面，
【功效】
本品具有清热、泻火的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆30克，入油锅中炸熟 ，鸡精1克 。烧锅下花生油 、慈姑、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带50克 ，
②将醋 、醋、
五 、鲩鱼尾500克，香油各适量，蜂蜜20毫升 。姜丝、香蕉、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，生百合50克 ，杏仁20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋上百合勾芡酱料即可。适合便秘患者食用。海带 、核桃仁150克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，姜 ，蒜末 ，白糖 、放入蒜薹焯水后 ，水淀粉各适量 。适合老年人便秘 、